,

(保養)年後肌膚收心操,要美就靠這五招!

002

結束完快樂的春節連假,回到工作崗位上繼續為新的一年打拼努力
不過,你是不是小編一樣,發現肌膚狀況怎麼菜菜的?

假期中可能因為飲食、生活作息或是放鬆假期而疏於保養
造成肌膚變得暗沉、粗糙甚至面帶倦容呢?

當肌膚有狀況可是會讓上妝的效果大打折扣
趕快趁著剛開工的第一個禮拜,偷偷的幫身體大掃除
簡單的五個小動作,讓你默默地一天比一天更加自信動人!

#本篇文章同步刊載於女人幫滔客

 006
1.生活作息
年假期間,想必大家都是熬夜或是晚睡晚起的生活作息
不過這樣的生活型態對於身體運作都是很大的影響
身體器官無法在正常時間休息修復,當然代謝排毒的能力自然下降許多
睡眠不正常或是不充足,習慣熬夜沒有睡好美容覺,肌膚就容易變得脆弱容易老化!
所以想要有水水的肌膚,從生活作息開始著手絕對是必要的!
003.jpg
2.飲食調整

年菜滿桌,零食不離手,你的年假都是這樣吃嗎?

不知不覺過完年身體也變得圓滾滾,大量的油脂和調味品充斥在身體中
食物中過多的油脂也會影響皮膚的油脂分泌,可別一不小心滿臉都長痘痘拉!

你應該要讓身體輕盈一點,漸進式的調整飲食習慣
多增加蔬果類的攝取比例,讓體內抗氧化能力提升
減少辛辣及重口味油膩外食,讓身體由內而外健康,自然就有紅潤好氣色~

001.jpg
3.多喝溫開水 
人家都說女人是水做的,人體內有60%到70%由水構成
影響著身體各項運作與循環,身體如果缺水,肌膚也會變得乾燥不飽滿
不過對於不習慣喝白開水的人來說,也可以改喝檸檬水取代
記得唷,可別等到口渴時才喝水,適量的定時補充,才能讓身體輕鬆排毒
並且減少含糖飲料,別讓過多的糖分帶走肌膚美麗。
005.jpg
4.臉部去角質
養成定期去角質的習慣,為肌膚表層作代謝
也能讓塗抹的保養品吸收更好而發揮效益
,就像是幫肌膚大掃除的意思
去除完角質,建議可以先敷上面膜,做整體性的完整呵護

接著細心的為肌膚做深層的保養,特別是在冬季肌膚保養更是要下功夫
從化妝水、精華液、乳液、乳霜甚至是目前最流行的美容油
搭配按摩,讓每吋肌膚都潤澤水亮,光采動人。

004.jpg
5.運動+泡澡
開工了,身體卻還懶洋洋嗎?只要每天花30分鐘,就有機會逆轉老化!

而這麼簡單的方法居然就是運動及泡澡
最好是有氧運動搭配適量的重量訓練,喚醒身體系統動起來
讓活絡的身體透過汗水將身體廢物排出透過運動身體會分泌讓人快樂的腦內啡
腦內啡還有強化自體免疫與防止老化的神奇功效喔!

另外泡澡可以刺激神經,分泌腦內荷爾蒙,可以喚醒身體細胞開始活動。
水的浮力有助緩和情緒,水壓可以按摩肌膚;泡澡能加速血液循環
繼而放鬆身心,也讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養素供應。

經常泡澡,對女生而言,不但可以去除體寒,皮膚會變得有光澤哦!

發表留言