標籤 : 鐵質

【飲食大補鐵】七大優質蔬菜,吃出身體美原力!
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【飲食大補鐵】七大優質蔬菜,吃出身體美原力!

想要擁有健康身體,除了要有規律定期的運動習慣之外, 從我們每天都接觸的飲食上面來進行調整,利用食療的力量慢慢的改善身體循環與血液狀況, 再過些日子,就會進入到女生們最擔心的秋冬季節了! 手腳冰冷,循環不良、低體溫、貧血等不適狀況產生, 以致我們必須透過攝取更多的食物來維持身體的溫度與生理機能, 不過一樣是吃東西,今天的【飲食大補鐵】第二集, 要告訴大家七大優...
【飲食大補鐵】Keep妳的血循環!一起當個活血美人吧~(水果篇)
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【飲食大補鐵】Keep妳的血循環!一起當個活血美人吧~(水果篇)

鐵質是健康的血液中必要的礦物質,它亦能為人體提供重要的營養,人體中大概80%的鐵質也儲存在紅血球細胞的血紅蛋白內,我們平均消耗20mg的鐵來製造紅血球。血紅蛋白是帶氧的蛋白質,負責將氧氣輸送到身體的不同部位。在運送氧氣的過程中,鐵質佔有重要的角色,它能幫助血紅蛋白吸引、輸送和釋放氧氣。 既然鐵質對於女生有著如此的重要性,我們就更需要補充,特別是在經...