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(運動)capricolla沃克四重蛋白奇異果飲-持續鍛鍊,找回更棒的自己


從運動中 找到更多對自己的肯定
從運動中 找到更多自己的戰鬥力

很多時候 常常會覺得自己已經到極限
但卻能透過持續鍛鍊 獲得更多進步

隨著時間 看著自己身體線條變化
就是一股讓人想不斷努力繼續前進的龐大動力!

"我愛死運動這件事了"


以前都有保持運動習慣
但隨著工作忙碌跟懶惰 運動大幅下降很多
更不用說是很弱的體能跟逐漸圓潤的身材啊~

女生到了一定年紀 代謝絕對是一去不回頭
即使少吃 也很難恢復身材
誰能抗拒處在台灣的各種美食料理呢?((笑

好料的要吃 當然就要認命地動起來
實在是受不了自己的身材跟體能
從去年底開始 進行節食+飲食控制+運動
不再追求體重機的數字 想要更加緊緻與健康的自己

再度踏上我的運動之路


因為距離之前運動實在是隔太久
一開始我先從跑步開始進行鍛鍊 
每次最少40分鐘 然後慢慢增加時間跟加快速度
後來加入其他中強度或是強度運動時
我也會在課程前跑步 做為暖身

覺得無聊的話 可以像我邊看喜歡的劇邊跑步
就覺得時間過很快 注意力被分散 哈哈


跑步的期間 我也會挑選一些比較簡單的運動課程來上
像是極球或是body balance身心靈平衡   都很推薦大家
有運動效果  也可以放鬆壓力


之後隨著體能變好   就換成上強度較高的課程
body pump是我以前就接觸過的  因為有重量加入
更能提升肌肉跟降體脂  現在槓片重量也都比以前進步超多

最近有上一個我覺得也很棒的肌力訓練
徒手跟器材我都上過  超燃脂  練線條必備
還記得我第一次上的時候  隔天大鐵腿
後來身體適應之後就不會了

全身性強度高的運動 我還會上body combat戰鬥有氧
完全宣洩精力的強效心肺訓練課程  消耗超多熱量^^


天氣不那麼冷的時候  偶爾會到游泳池去游泳
運動的伸展課程  可以讓我們的線條更好看
也能放鬆緊繃的身體


結束運動  最後會到spa水療池去泡熱水跟蒸氣室
這段時間裡我會順便按摩一下腿部的穴道
透過泡熱水   同時可以把代謝力提高
多流汗跟多喝水  對女生都是很棒的養肌之道!


隨著運動的時間與強度增加
我開始注重在運動後的補給

一開始都是喝無糖豆漿跟牛奶
不過喝久也是會膩   也希望可以有其他的營養補給
幫助運動後的修復

除了運動時基本的水   我還會多帶一瓶秘密武器
讓我連續強度運動的中間   可以補充能量繼續訓練


相信有在運動的大家都會知道有種東西叫蛋白飲
我之前也留意不少品牌跟詢問朋友
不過有的人說不好喝 以及不容易溶解的問題  讓我有點卻步

幸好   這次遇到沃克四重蛋白奇異果飲   讓我一試成主顧
富有運動感的外盒設計   完全符合運動也要潮的概念呀XD


抽屜式設計   就像是我專屬的運動櫃
每盒裡面有20包   便利的單包裝設計   即使出門也好攜帶



綠色包裝是沃克四重蛋白奇異果飲口味
另外有棕色包裝可可風味可以選擇


沃克四重蛋白奇異果飲跟一般的蛋白飲有很多不同

基本有的乳清蛋白是100%來自紐西蘭大廠
蛋白質的補充對於運動跟想要增肌的人來說  十分重要
而且用喝的吸收速度最快

專利Oligonol 荔枝綠茶多酚是屬於小分子多酚
可減輕運動對身體產生的疲勞感

我最愛的就是裡面居然添加了”膠原蛋白”
讓女生在意的彈力幫我們一起照顧到
WOCG沃克四重蛋白飲使用PO/OG胜肽
是最易被吸收利用的小分子胜肽序列之一

最後是大家熟悉的減肥好朋友-藤黃果
是促進新陳代謝小幫手


在每次運動前  拿取一包  放進包包裡
就能在運動後給我最完整的補給


小包裝後面一樣都有清楚各種標示
女生們在意的熱量呀還有蛋白質含量等等

這款蛋白飲不一定要有運動才可以喝
平常可以當作代餐來飲用


打開包裝  裡面是淡淡黃色粉末
清新的奇異果酸甜香氣   光聞到就開始冒口水了


強度高的運動 
我就會把沃克四重蛋白奇異果飲加在牛奶或是無糖豆漿裡
讓整體蛋白質更豐富些

如果是加在牛奶或是豆漿裡   口感會變得更濃稠
裡面的甜度不會很高
滿足了運動後所需能量同時跟疲累的內心呀  哈哈

中度運動  我就會單純加水就可以
因為溶解很快   所以不需要攪拌
倒進瓶子裡加水   搖一搖就好囉!


很開心看到自己在2個半月的時間有了很大的改變
不只是身體線條  還有體能
更重要的是有了沃克四重蛋白奇異果飲的加持陪伴
讓我無須再煩惱運動後要吃什麼   也不怕喝膩無糖豆漿
蛋白奇異果飲讓運動的成效提升 超棒~

持續鍛鍊 找回運動的耀眼自己
你也一起加入我吧!

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